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A EFICÁCIA DOS EXERCÍCIOS PUXADOS, DE POUCA DURAÇÃO E INTERVALADOS COM BREVES INSTANTES DE DESCANSO, É BASEADO EM PRINCÍPIOS JÁ CONHECIDOS. O ESFORÇO INTENSO ATUA PODEROSAMENTE SOBRE VÁRIOS GRUPOS MUSCULARES.
COMPARAÇÃO: TRABALHA 80% DOS MÚSCULOS DO CORPO. CORRIDA E BICICLETA EM RITMO MODERADO USAM 40%. OS PESQUISADORES ENVOLVIDOS NO ESTUDO TAMBÉM RESSALTAM QUE ESTE TREINO ECONOMIZA DE 70% A 90% DO TEMPO DE QUEM ATINGIRIA OS MESMOS RESULTADOS COM CAMINHADAS DE UMA HORA.
VERICAM -SE MUDANÇAS NAS CÉLULAS MUSCULARES EQUIVALENTES ÀS PRODUZIDAS POR EXERCÍCIOS REGULARES DE NOVENTA MINUTOS NA BICICLETA, EM VELOCIDADE MODERADA.
AUMENTAR A MASSA MUSCULAR COM EXERCÍCIOS INTENSOS E DE CURTA DURAÇÃO, SIMBOLIZADOS PELO PESO EM FORMA DE SINO OU CHALEIRA, ESTÁ REVOLUCIONADO O MODO DE FAZER GINÁSTICAS EM TERMOS DE EFICIÊNCIA DE RESULTADOS PARA A SAÚDE.
A HUMANIDADE CONHECE HÁ QUASE 2500 ANOS OS PERIGOS DO OPOSTO DOS EXERCÍCIOS INTERCALADOS DE BREVE DURAÇÃO, OS ESFORÇOS PROLONGADOS COMO AS TRÊS, QUATRO OU CINCO HORAS EXIGIDAS PELA PROVA ESPORTIVA MAIS CLÁSSICA, A MARATONA.AS IMAGENS DE CORREDORES DESPERCEBENDO NA LINHA DE CHEGADA SÃO UM RETRATO EXTERNO DOS EFEITOS DELETÉRIOS INTERNOS PROVOCADOS PELOS 42 EXTENUANTES QUILÔMETROS DE PERCURSO. UMA DAS CONSEQUÊNCIAS DE MAIOR RISCO É A DEPRESSÃO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO. NÃO É RARO QUE MARATONISTAS FIQUEM GRIPADOS OU PEGUEM INFECÇÕES DIAS DEPOIS DA PROVA.
ACAUÃ-PI, 23 DE AGOSTODE 2013
PRA VOCE TER SEMPRE DENTES BRANCOS
SAÚDE
QUEM FOI QUE DISSE QUE O CÉREBRO NÃO PRECISA DE EXERCÍCIOS PARA SE MANTER ATIVO? SE O NOSSO CORPO NECESSITA DE MALHAÇÃO PRA FICAR SEMPRE EM ORDEM E CHEIO DE DESPOSIÇÃO, POR QUE COM A MENTE SERIA DIFERENTE.
O CÉREBRO TAMBÉM VAI PERDENDO SUA CAPACIDADE PRODUTIVA AO LONGO DOS ANOS, SE NÃO FOR TREINADO COM EXERÍCIOS PODE FALHAR. O NEUROLOGISTA NORTE AMERICANO , LARRY KATZ, AUTOR DO LIVRO MANTENHA SEU CÉREBRO VIVO, CRIOU O QUE É CHAMADO DE NEURÓBICA, OU SEJA UMA GINÁSTICA ESPECÍFICA PARA O CÉREBRO .
